• Mindfulness: csodafegyver a stressz ellen?

    Mindfulness: csodafegyver a stressz ellen? Amikor a Facebook-on rábukkantam a Mindfulness Lab ingyenes előadás-sorozatára, Heuréka! felkiáltással azonnal regisztráltam is az első találkozóra. A poszt nem kevesebbet ígért, mint, hogy mutatnak nekem egy hatékony stresszkezelési technikát, amelynek segítségével helyreállíthatom a munka-magánélet megbillent egyensúlyát. Vevő vagyok minden újdonságra, ami nekem jól jöhet, tehát belevágtam. És nem is bántam meg. Már az első…

    [Bővebben]
    3 kedvelés
  • Bevált rendszer, hogy ne érezd magad kisemmizve a nap végén

    Bevált rendszer, hogy ne érezd magad kisemmizve a nap végén Előző cikkemben írtam arról, hogy az önmegtartóztatás, magunk, és igényeink háttérbe szorítása rengeteg energiát vesz el, és ahelyett, hogy többet bírnánk, még az állóképességünket, teljesítményünket is csökkenti. Megemlítettem, hogy nekem már rendelkezésre áll egy jól bejáratott rendszer, ami segít abban, hogy ne érezzem kifosztva magam a nap végén. Nos, a…

    [Bővebben]
    2 kedvelés
  • Együtt alvás, külön alvás...

    Nálunk most már úgy van minden, mint a legtöbb családban. A tetőtér csak a gyerekeké, és szinte mindegyiknek van saját szobája, benne saját ággyal. De nem volt ám ez mindig így! Amíg kisebbek voltak, sok évig egy kupacban aludt az egész család: szülők és csemeték egyaránt. A régi időkben a gyerekszoba úri luxusnak számított, de sokszor még a külön ágy…

    [Bővebben]
    3 kedvelés
  • 5:2 elmediéta a lelki egyensúlyért - 2 nap a hétből jár az agynak, hogy pihenjen

    5:2 diéta a lelki egyensúlyért Szokatlan megközelítés, mely arra ösztönöz bennünket, hogyan próbáljunk kiszállni a mókuskerékből: 2 nap a hétből jár az agynak, hogy pihenjen, lélegzethez jusson, majd „újra bootoljon”…… A koplalás szinte mindenki számára ismerős, ha a bevitt étel mennyiségére gondolunk (bár ebben az esetben a mennyiség szó igen csak illúziót keltő☺). De mi a helyzet, ha arról van…

    [Bővebben]
    5 kedvelés
  • Mi van a gyerek szájában? – Az önjelölt nagymamák, nagypapák kéretlen tanácsai

    ÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚrIsten mi van a gyerek szájában??? „ÚÚÚÚÚÚÚÚÚrIsten, én tettem oda”. Ez a mondat történetesen a piacon hangzott el egy idős nő szájából, amikor legelső gyermekemmel vásároltunk és éppen egy áfonyadarabot rágcsált a babakocsiban. Kérdem én vajon mit gondolt? Mi van benne? Természetesen az elnyújtott Őt kifigurázó, görbe tükröt tartó mondaton megsértődött. Járom az országot, Budapestet, az utcákat és számtalanszor találkozom…

    [Bővebben]
    4 kedvelés
  • A motiváció valóban növelhető, vagy csak üres süketelés?

    A motiváció valóban növelhető, vagy csak üres süketelés? Nagyon aktuális a téma, mivel a motiváció témája nemrég egy egész arénányi embert érdekelt. Megkapták-e ami miatt mentek, azt csak ők tudják, de a téma népszerűsége töretlen. A Nőiszem saját kihívása néhány napja kezdődött, de ennek kapcsán is rögtön felmerült a kérdés, hogyan lehet fenntartani a motivációt, annak érdekében, hogy végig csináljuk…

    [Bővebben]
    2 kedvelés