Mindfulness: csodafegyver a stressz ellen?
Mindfulness: csodafegyver a stressz ellen? Amikor a Facebook-on rábukkantam a Mindfulness Lab ingyenes előadás-sorozatára, Heuréka! felkiáltással azonnal regisztráltam is az első találkozóra. A poszt nem kevesebbet ígért, mint, hogy mutatnak nekem egy hatékony stresszkezelési technikát, amelynek segítségével helyreállíthatom a munka-magánélet megbillent egyensúlyát. Vevő vagyok minden újdonságra, ami nekem jól jöhet, tehát belevágtam. És nem is […]
Újabb szomorú eredmény a Pisa-teszten. Mit tehet a szülő azért, hogy ez javuljon?
A legújabb Pisa-felmérés lesújtó eredményeit olvasgatva eszembe jutott Emma Seppala, a Stanford Egyetem egészségpszichológiai szakértőjének könyve (The Happiness Track), melyben nem kevesebbet állít, minthogy mi, szülők, biztosan adunk 6 olyan útravalót gyermekeinknek, melyek bár a sikeres élet alapjaihoz kívánnak segítséget nyújtani, valójában kontraproduktívak, sőt, károsak lehetnek gyermekeink jövőjére nézve. Az oktatás reformja mellett a szülői gondolkodásban […]
Egy járvány, ami gyorsan terjed – STRESSZ az élet sava, borsa?
Selye János, a stresszkutatás atyja szerint a stressz az élet sava borsa. A stressz alkalmazkodás, a szervezet intenzív ingerekre adott nem specifikus válaszreakciója. „A stressz-előidéző hatás szempontjából mindegy, hogy az a dolog vagy helyzet, amellyel szemben állunk kellemes-e vagy kellemetlen; csupán az számít, hogy milyen mértékű az újraalkalmazkodás iránti szükséglet.” A stresszre adott leggyakoribb válasz a szorongás, továbbá a […]