Megint eltelt egy hét, egy hónap! Húsvét is elérkezett. A hétköznapok mindig lassabban telnek, míg a hétvégék és az ünnepnapok szinte csak egy pillanatnak tűnnek. Egész nap, egész héten hajtunk a munkában és otthon. Rohanunk a suliba és oviba. Vacsorát főzünk a gyerekeknek, leckét írunk, fürdetünk, fektetünk. A végén hulla fáradtnak érezzük magunkat. A hétköznapok kimerítő rohanása és az ünnepi készülődés közepette azért ne feledkezzünk el a feltöltődésről sem. Kényeztessük magunkat egy kicsit, hogy újult erővel vághassunk neki az ünnep elmúltával a mindennapoknak.
Készültünk pár frissítő recepttel a dolgos hétköznapok lezárásaként.
Én is anya vagyok. A családom és a gyerekeim a mindeneim! Próbálok helytállni a munkámban, rendben tartani a háztartást, főzni, mosni, odafigyelni mindenre. De mi lesz velünk? Bármennyire is nehéz, néha muszáj magunkra is időt szakítani. Hogy miért? Hogy utána felfrissülve, újult erővel lássunk neki a teendőknek. Hogy feltöltődjünk a dolgos hétköznapokra. Hogy élvezni tudjuk a családunkkal töltött időt. Érezzük: élünk, nem csupán létezünk!
Persze anyaként, nincs időnk elmenni otthonról fél napokra, örülünk, ha este van egy szabad fél óránk magunkra. Ez pont elég. Nézzük, mit is tehetünk. ☺
Vegyünk illóolajos fürdőt!
Nincs is jobb este, mint egy finom, forró, relaxáló fürdő. Belefeküdni egy habos, illatos kád vízbe, és csak magunk lenni. A fürdő ellazító, terápiás hatását már az ókorban is felismerték. Egy illóolajos fürdő az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb aromaterápiás kezelési mód. Az olajok táplálják a bőrt, a beszívott illatok ellazítanak és stimulálják az agyműködést, javítják a hangulatot. Az aromás fürdő méregteleníti a szervezetet, ellazítja az izmokat, csökkenti a felfázásos tüneteket, enyhítheti a fejfájást, és ápolja a bőrünket.
Az illatos fürdőt könnyen elkészítheted illóolajok használatával. Lazító hatású a levendula, citromfű, cédrus, rózsa, vagy akár a kamilla. Csöpögtetheted közvetlenül a fürdővízbe, vagy használhatsz bázisolajat is (pl. jojoba vagy ligetszépe olaj), amivel előtte összekevered. Bázisként használhatsz akár tejet vagy mézet is. Ha megvan az olaj, engedj egy kád, forró vizet, csöpögtesd bele az olajakat, gyújts egy pár gyertyát, kapcsolj valami hangulatos zenét és indulhat is a feltöltődés.
Kényeztesd Magad házi koktéllal!
Nem kell megijedni. Most nem alkoholos koktélra gondolok. Csupán egy szemet gyönyörködtető házi üdítőre. Egy finom limonádét Te is el tudsz készíteni otthon, az esti pihenés mellé tökéletes választás!
Egy tartalmas limonádé nem csak finom, de jótékonyan hat a szervezetünkre. A citromnak magas a sav és rosttartalma. Tele van c-vitaminnal, ami az egyik legjobb antioxidáns, erősíti az immunrendszert, gyorsítja a zsírégetést és elősegíti az emésztést. A citromban található c-vitamin gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatású, fogyókúrában kifejezetten ajánlott a cukormentes citromos frissítő fogyasztása.
Házi limonádé:
Hozzávalók: 1 narancs, 1 citrom, pár szem eper, jégkocka, édesítő, citromlé, mentalevél
A citromot vágd ketté, és nyomd ki egy pohárba a levét. Öntsd fel vízzel, édesítsd, és ha még igényli, önts hozzá egy kis citromlevet. A maradék citromot, narancsot és epret vágd pici darabokra és halmozd egy másik pohárba. Dobj rá pár menta levelet, egy jó adag jégkockát és öntsd fel az előzőleg elkészített limonádéval. Kevered össze és már kész is az üdítő finomság.
Készíts arcpakolást!
Nincs szükségünk méregdrága arcpakolásokra, ha fel szeretnénk frissíteni az arcbőrünket. A boltban kapható krémek sokszor tele annak allergénekkel és olyan adalékanyagokkal, amikkel csak ronthatunk a helyzeten. A legjobb, ha mi magunk készítjük el otthon! Egy jól összeállított pakolás serkenti az arc vérellátását, megtisztítja azt a szennyeződésektől, vitalizálja és feltölti vitaminokkal.
Mézes arcpakolás:
Keverj össze 2 evőkanál mézet 1 teáskanál natúr joghurttal, majd vékony rétegben vidd fel a bőrödre. Hagyd rajta 15-20 percig, majd langyos vízzel öblítsd le. Törülközővel nyomkodó mozdulatokkal szárítsd meg az arcod, és élvezd a gyönyörű bőröd! ☺
Ezek csak apróságok, de egy kimerítő nap végén igazi életmentő felfrissülést jelenthetnek! Úgyhogy ha már úgy érzed, nem bírod tovább, állj meg egy pillanatra és egy kis kényeztetés erejéig legyél Te magadnak az első! ☺
Szerző: Szilvi Fitness
