• Mellizom-erősítő gyakorlatok a feszes cicikért

    Feszes, kerek cicik: minden nő erre vágyik. Bár csodákra nem vagyunk képesek, de helyesen és tartósan végzett mellizom-erősítő gyakorlatokkal az izmainkat erősebbé és tónusosabbá téve, akár meg is emelhetjük a melleinket. A mellizmok erősítése tehát nem csak a férfiaknak fontos! Sokan tartanak a melledzéstől, mert attól félnek, hogy ezzel csökken a mellméretük. A mell nagy része laza zsírszövet, és amikor…

    [Bővebben]
    6 kedvelés
  • Szétnyílt hasizom: menthetetlen a hasam?

    2 gyermekes anyuka vagyok. A hasam már sosem lesz olyan, mint a szülés előtt. A bőr már nem olyan feszes rajta, és azok a csíkok is örök „tetoválások” maradnak. Bár engem személy szerint nem érint, de edzőként nagyon sokszor találkozom a szétnyílt hasizom problémájával. Ami azon kívül, hogy esztétikailag zavaró lehet, egyéb egészségügyi gondokat is okozhat. A gyengült hasizom elveszti…

    [Bővebben]
    27 kedvelés