Őszindító hasprés és guggolás kihívás
Újra itt a szeptember. A nyár valahogy mindig olyan gyorsan eltelik. Persze ilyenkor nem maradhat ki a lángos, a fagyi, vagy a kürtőskalács a strandon. Nem kifejezetten diétás falatok. Most egy ősz indító kihívással készültem Nektek! Ha szeretnéd leadni a nyár alatt felszaladt plusz kilókat, most itt az idő, és a 30 napos kihívás talán […]
Nyaralás egyenlő pihenés ? – Variációk az aktív időtöltésre
Nyaralás… Heverészni a tengerparton, süttetni a hasunkat a homokban, frissítő koktélt kortyolni, svédasztalról megtömni a hasunkat tengeri herkentyűkkel… Ha jobban belegondol az ember, kész eltunyulási program és hízókúra. De hoppá! Ha az ember nyaral, az mindenképp az jelenti, hogy lőttek az addigi aktív életmódnak? Lehet, hogy mire hazamegyünk, már szorítani fog a bikini? Pedig több […]
Egy kicsi mozgás mindenkinek kell! A gyerekeknek meg sok
Európában ma minden harmadik gyerek túlsúllyal küzd, és ez hazánkban sincs másképp, sőt: az elmúlt 20 évben megháromszorozódott az elhízott gyerekek száma. A túlsúlyos gyerekek többsége egy életen át elhízott marad, és örök küzdelmet folytat a súlyával. Nem lehet elég sokszor hangsúlyozni, hogy az elhízásnak súlyos egészségügyi kockázatai vannak, a lista legelején rögtön a cukorbetegség […]
Mosolyogj! Kacagj! Nevess! :) – A nevetés hatalma
„A szívből jövő nevetés jó módja annak, hogy felrázzuk magunkat anélkül, hogy kimennénk a szabadba” – Norman Cousins. Mindannyian voltunk már olyan szituációban, ahol egy jól irányzott poén mentette meg a helyzetet. A humornak varázsereje van. A nevetés összehozza az embereket, kiszakít a hétköznapok monoton egyhangúságából, és számos egyéb pozitív hatással rendelkezik. Kacagjunk hát többet, […]
Táncoljunk! Ma van a Tánc Világnapja
„A tánc a legmagasztosabb, a legmegindítóbb és a legszebb a művészetek között, mert nem puszta lefordítása az életnek, hanem az élet maga!” Martha Graham Tánc az élet! Legyen az néptánc, modern tánc, színpadi tánc vagy versenytánc, összehoz minket! Az emberiség kialakulásával egyidős, és bár mindig előkerülnek új irányzatok, a lényeg változatlan marad: a tánc a […]
Mamainbaba & Bikewithbaby & Ringató? – Mozogj, tekerj, énekelj! – Programok babával
Ugyan már, semmi nem fog változni, majd mindenhová visszük magunkkal.” Hallom sokszor első gyereküket várókat, akik szerint az életritmus nem fog megváltozni a baba megérkezésével. Pedig megváltozik, de anyukai találékonysággal és némi rugalmassággal sok helyzetet meg lehet oldani. Előtérbe kerülnek a bababarát helyek, programok, éttermek, rendezvények. Ezeken a helyeken a baba igényeihez pelenkázó és szoptató […]