• Szuperanyu

    Egy igazi szuperanyu Egy anya, főleg akinek kicsi gyerekei vannak, sosem szokott unatkozni.  Hogy mennyi idő jut önmagára a gyerekek, háztartás, főzés és napi teendők mellett? Azt hiszem, ha most megkérdeznénk egy két gyermekes anyukát, valószínűleg nevetne ezen. Az „énidő” nem igazán ismert az anyukák körében. Még akkor sem, ha néha csak egy óra alvásért is ölni tudnánk. Az önbizalmunkról…

    [Bővebben]
    7 kedvelés
  • Kiközösítés - Ha megütnek, tartsd oda a másik orcádat is?

    Ha megütnek, tartsd oda a másik orcádat is? Van egy kisfiú a kisebbik gyerekem ovis csoportjában, akinek nem igazán sikerült még beilleszkednie. Szülőként, kívülállóként (mármint nem gyakorló ovisként) úgy látom, hogy próbálkozik ő, sokszor nagyon kedves a többiekkel, viszont az ilyen-olyan okokból fakadó frusztrációit nem igazán tudja kezelni, ezért sokszor keveredik konfliktusba a társaival, verekszik, és a szabályok betartása sem…

    [Bővebben]
    16 kedvelés
  • Mindfulness: csodafegyver a stressz ellen?

    Mindfulness: csodafegyver a stressz ellen? Amikor a Facebook-on rábukkantam a Mindfulness Lab ingyenes előadás-sorozatára, Heuréka! felkiáltással azonnal regisztráltam is az első találkozóra. A poszt nem kevesebbet ígért, mint, hogy mutatnak nekem egy hatékony stresszkezelési technikát, amelynek segítségével helyreállíthatom a munka-magánélet megbillent egyensúlyát. Vevő vagyok minden újdonságra, ami nekem jól jöhet, tehát belevágtam. És nem is bántam meg. Már az első…

    [Bővebben]
    4 kedvelés
  • Bevált rendszer, hogy ne érezd magad kisemmizve a nap végén

    Bevált rendszer, hogy ne érezd magad kisemmizve a nap végén Előző cikkemben írtam arról, hogy az önmegtartóztatás, magunk, és igényeink háttérbe szorítása rengeteg energiát vesz el, és ahelyett, hogy többet bírnánk, még az állóképességünket, teljesítményünket is csökkenti. Megemlítettem, hogy nekem már rendelkezésre áll egy jól bejáratott rendszer, ami segít abban, hogy ne érezzem kifosztva magam a nap végén. Nos, a…

    [Bővebben]
    3 kedvelés
  • Együtt alvás, külön alvás...

    Nálunk most már úgy van minden, mint a legtöbb családban. A tetőtér csak a gyerekeké, és szinte mindegyiknek van saját szobája, benne saját ággyal. De nem volt ám ez mindig így! Amíg kisebbek voltak, sok évig egy kupacban aludt az egész család: szülők és csemeték egyaránt. A régi időkben a gyerekszoba úri luxusnak számított, de sokszor még a külön ágy…

    [Bővebben]
    4 kedvelés
  • 5:2 elmediéta a lelki egyensúlyért - 2 nap a hétből jár az agynak, hogy pihenjen

    5:2 diéta a lelki egyensúlyért Szokatlan megközelítés, mely arra ösztönöz bennünket, hogyan próbáljunk kiszállni a mókuskerékből: 2 nap a hétből jár az agynak, hogy pihenjen, lélegzethez jusson, majd „újra bootoljon”…… A koplalás szinte mindenki számára ismerős, ha a bevitt étel mennyiségére gondolunk (bár ebben az esetben a mennyiség szó igen csak illúziót keltő☺). De mi a helyzet, ha arról van…

    [Bővebben]
    5 kedvelés